Nous passons des heures à choisir les bons produits capillaires, à appliquer des masques, à masser notre cuir chevelu… Mais comprenons-nous vraiment comment fonctionne le cheveu ?
Derrière chaque mèche se cache un cycle biologique précis, en plusieurs phases, qui influence directement la santé, la pousse et la chute de nos cheveux.
Décryptons ensemble le cycle de vie du cheveu, pour adapter votre routine de soin au bon moment et avec les bons gestes.
🔬 Le cycle de vie du cheveu en 3 grandes phases
Chaque cheveu suit un cycle de vie indépendant des autres (c’est pourquoi nous ne devenons pas chauves d’un coup 😄). Ce cycle se décompose en trois grandes étapes :
1. 🌱 Phase anagène : la croissance (2 à 7 ans)
C’est la phase active, durant laquelle le cheveu pousse. En moyenne, 85 à 90 % de notre chevelure se trouve dans cette phase.
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Durée : 2 à 7 ans selon les individus, l’âge, les hormones et la génétique.
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Vitesse de pousse : environ 1 cm par mois.
💡 Conseil soin :
→ Favorisez une routine riche en nutriments : protéines, kératine, vitamines B, zinc, fer.
→ Massez régulièrement votre cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine.
→ Attention aux coiffures trop serrées qui peuvent endommager le follicule à cette étape.
2. 🧘 Phase catagène : la transition (2 à 3 semaines)
Cette phase est courte : c’est un moment de pause dans la pousse. Le cheveu arrête de croître, mais reste attaché.
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Seuls 1 à 3 % des cheveux sont en catagène à un moment donné.
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Le follicule commence à rétrécir, se préparant à la phase suivante.
💡 Conseil soin :
→ Continuez une routine douce, évitez tout stress mécanique (brossage agressif, chaleur excessive).
→ C’est un moment "neutre" où l’objectif est de préserver l’équilibre du cuir chevelu.
3. 🍂 Phase télogène : la chute (3 à 6 mois)
Le cheveu est "mort", il ne pousse plus. Il finit par se détacher pour laisser place à un nouveau cheveu qui redémarrera en phase anagène.
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Environ 10 à 15 % de vos cheveux sont en phase télogène.
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Perdre 50 à 100 cheveux par jour est tout à fait normal !
💡 Conseil soin :
→ Si la chute devient excessive, cela peut signaler une fatigue, une carence (fer, zinc), ou un stress important.
→ Intégrez des soins fortifiants, une alimentation équilibrée, et surveillez votre cuir chevelu.
→ Les compléments alimentaires peuvent soutenir la repousse comme les Level Up de Carli
🔁 Et après ? Le cycle recommence !
Une fois le cheveu tombé, le follicule redémarre un nouveau cycle… à condition qu’il soit en bonne santé.
C’est pourquoi le soin du cuir chevelu est aussi (voire plus) important que le soin des longueurs. Un cuir chevelu irrité, mal oxygéné ou carencé produira des cheveux plus fins, cassants ou en moins grande quantité.
🧴 Adapter sa routine à chaque phase : le bon réflexe
Voici un petit récapitulatif des soins à privilégier selon les phases :
| PHASE | GESTES | PRODUITS |
|---|---|---|
| Anagène | Stimuler la pousse | Sérum activateur, massage, vitamines, huiles |
| Catagène |
Protéger et maintenir l’équilibre |
Shampoing doux, soins légers, hydratants |
| Télogène | Freiner la chute, préparer la repousse | Compléments, sérums fortifiants, masques cuir chevelu |
🧠 À retenir
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Vos cheveux ne tombent pas sans raison : ils suivent un cycle naturel.
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Ne paniquez pas en voyant quelques cheveux sur votre brosse, c’est probablement la phase télogène.
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Un cuir chevelu sain = une pousse plus forte et durable.
Prendre soin de ses cheveux, ce n’est pas uniquement traiter les symptômes visibles. C’est aussi comprendre leur fonctionnement biologique pour mieux prévenir les déséquilibres.
